МИР ИЗОБИЛИЯ                                         ПСИХОЛОГИЯ И САМОРАЗВИТИЕ         

Bookmark and Share
Описание изображения

        Елена Кропачева

          автор пректа Психология и саморазвитие

ТЭСТ_ТЭСТ_ТЭСТ

     бесплатно

 ВАШИ СИЛЬНЫЕ

     СТОРОНЫ УЗНАЙТЕ ЗДЕСЬ

Bookmark and Share

Теги: Страхи людей, как избавится от страха, как преодолеть страх,как перестать бояться,

           Как избавиться от страха.

    13 верных способов перестать бояться.

   

     Советы психолога.                             

                                                                                    опубликовано 25 апреля 2015

    Здравствуйте, друзья!  Надо признать: каждый из нас когда-нибудь чего-нибудь боялся и думал: как перестать бояться и нервничать, как избавиться от назойливого страха, преодолеть страх, панику и тревогу? Что делать, когда страх и тревога сковывают душу и кажется, что сходишь с ума. В этой статье

вы узнаете, как снять приступ паники, истерики и страха,  как побороть страх навсегда.

Рассмотрим некоторые виды страха и новые действенные способы избавления

от них.
                     Самые частые страхи человека:

 -Страх неуверенности в себе, заложенный в детстве;

 -Страх быть отвергнутым;

 - Страх безденежья ( как отдать кредит, долг);

 -Страх осуждений;

 - Страх прошлого негативного опыта;


 - Страх публичных выступлений;


 - Страх одиночества;


 -Страх, что с тобой обязательно случится что-то плохое;

 - Страх, что ничего не получится;

 - Страх потерять  деньги, дом, работу семью;

 - Страх измены, предательства;

 - Страх смерти, потери близких;

 - Страх высоты, крови, воды;

 - Суеверный страх;

 - Фобии ;

 - и т. д

                           О природе страха

   Природа страха давно изучена. Страх - это результат выброса особых биохими-

ческих веществ в коре головного мозга, спровоцированный особым психофизи-

ческим состоянием человека. От приступа страха и тревоги ещё никто не умирал.


  Откуда же берётся страх и как от него избавиться? - Чаще всего страх и тревога рождаются от неуверенности. Большая часть страхов закладывается в детстве. Родители, сами того не осознавая, внушают детям определённую модель поведения, отличающуюся от реальной действительности.Став взрослыми, детям трудно избавляться от своих страхов самостоятельно.


   Часто страх - это результат пережитого печального опыта.


   Ошибочно считать страх - подушкой безопасности.

  Любые страхи, проявляющиеся в форме зажимов, спазмов, болевых симптомов, откладываются в вашем теле  в виде блоков на уровне чакр.


  Часто повторяющиеся приступы страха, приводят к депрессиям, эмоциональным расстройствам.Препятствуют быстрому избавлению от страхов.

    Страхи формируют поступки, ограничивающие ваши истинные возможности.

    Страхи делают вас зависимыми, пассивными, бездеятельными.

    В состоянии страха человек теряет иммунитет и быстрее стареет.

    В состоянии страха человеку катастрофически не везёт.

   Человек, постоянно напряжённо думающий о своих страхах, закрывается от них, делая вид, что их не замечает, что тоже замедляет процесс избавления от страхов.

    Но не исцелённые страхи никуда не уходят, а откладываются в вашем подсознании  на уровне ДНК.


  Внешне вам кажется, что вы забыли о своих страхах, но прошлый печальный опыт мешает вам уверенно двигаться по жизни дальше.


  Вы словно зависаете между прошлым и будущим. Ваше Эго шепчет вам:" Не ходи туда, там было больно." У вас не хватает сил сделать шаг к новому,лучшему.

  

   Иногда человек начинает накручивать себя всё новыми и новыми страхами, питая их своей энергией. Страх становится его навязчивой идеей. Страх поворачивает сознание человека в диструктивное русло.


  Часто повторяющийся страх и беспокойство имеет шанс проявиться в реальной жизни. Срабатывает принцип: "Что во мне, то и во вне".


   Вы прячитесь от страхов за ограничивающими убеждениями. " Я уже стар для этого". "Я не достойна."" Так не бывает."


   За этими убеждениями могут скрываться ваши неосознанные страхи.

   Никогда не поздно избавиться от своих страхов и начать жить свободно.


Описание изображения


   Какой бы не была причина ваших страхов, их надо исцелять!

   Недостаточно принять решение, надо его воплотить.

   В первую очередь, просто признайте факт наличия страха. Скажите себе честно: " Да, я боюсь.  Этот страх мешает мне жить с радостью!


   Я хочу дышать полной грудью свободы и идти по жизни легко.


   Лучший способ избавиться от страха - это войти в него и убедиться, что никакого страха нет, а есть иллюзия присутствия.


  Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и мучаться..


   Для того, чтобы излечиться от страха необходимо ваше терпение и непоколе-

бимое желание вырваться на свободу, избавиться от страхов навсегда.
   

    Как снять приступ страха и паники.
 

   Как только вы почувствовали страх или  ощутили. что горло перехватывает от приступа панической атаки и паники сделайте это упражнение:

   Медленно наберите воздух через нос глубоко в лёгкие. Затем резко выдохните, широко открыв рот. Соберите в себе весь страх, словно пылесосом на вдохе и, на выдохе - выпустите его наружу.


   Делайте это упражнение 5-10 раз пока не почувствуйте спокойствие.


   Принцип этого метода прост:  вы акцентируйтесь на мышечном рефлексе, снимая нагрузку с  сердечной мышцы.

   Далее рекомендуеться сделать что либо по возможности:

присесть на стул или наклониться спиной к стене,опереться на что-либо,

выпить тёплый чай или молоко,

-  принять душ, смыть с себя отрицательную энергию.

-  лечь вдоль кровати, раздвинув руки и ноги в стороны. 

-  принять успокоительное средство.


          

           Как избавиться от страха.

 

1 способ: Как избавиться от страха безденежья. Кредит. Ипотека.


   Если вы не знаете, как отдать долги, значит у вас есть ограничивающие убеждения по поводу денег: "Не в деньгах счастье. Деньги трудно заработать. Можно прожить и без денег" и т. д.


   Во что верите, тем и живёте.


    Если вы живёте в состоянии страха и безысходности, вы сковывайте своё тело мышечными блоками. Ваш мозг просто не в состоянии помогать вам решить эту проблему.  

 

   Возьмите лист бумаги и напишите, как может измениться ваша жизнь, если у вас всегда будут деньги. Пересмотрите своё отношение к деньгам, полюбите их. 

 

  Получайте и отдавайте деньги с радостью.


  Поменяйте своё отношение к кредиту ( ипотеке). Осознайте, деньги, взятые в долг, позволили вам жить в новой квартире, ездить на новой машине.. и т. д. Относитесь к своему кредиту с искренней благодарностью.


   Научитесь контролировать свои мысли.  Не допускайте негативных мыслей в своей голове. Начните думать по-новому.


   Замените чувство безысходности на состояние счастья и любви.


   Старайтесь как можно чаще пребываать в этом состоянии.


   Смените установки! Позитивные установки помогут вам найти выход из ситуации. Вы найдёте новый источник дохода или улучшите прежний.


    Замените мысль "Я хочу отдать кредит" на более конструктивную " Мне нравится жить в состоянии достатка и гармонии."

  Очень важно искренне в это верить и думать о кредите только позитивно.


 2 способ: Исцеление детского Я;

  Многие страхи неосознанно закладываются в детском возрасте.


   Будичи ребёнком, вы проснулись и обнаружили, что мамы нет дома. Вы долго ходили по квартире и звали её. Она забежала к соседке поболтать, пока вы спали.  Этот жуткий страх отложился в вашем подсознании. Став взрослым, вы не в состоянии понять, отчего вы не можете долго заснуть, когда остаётесь один дома.

 

   Иногда, наши родители, неосознанно, закладывают в нас страх неуверенности и беспокойства, часто повторяющимися фразами: "Как ты глупая", неумёха", "у тебя ничего не получиться"," опять всё сломаешь" и т. д.

 

  Взрослея, дети таких родителей испытывают страх и неуверенность при выборе профессии. друзей.  Им сложно построить отношения с противоположным полом.

 

    Чтобы побороть страх неуверенности пройдите сеанс тренинг- медитации


  ИСЦЕЛЕНИЕ ДЕТСКОГО Я                          


    Тренинг-медитация  проводится в расслабленном медитативном  состоянии  

   и легко поможет вам забыть о детских страхах и ограничивающих убеждениях.

   

   3 способ: Найдите первопричину страха.

  Для того, чтобы избавиться от страха важно найти его истинную причину. Откуда он пришёл? С чем связан? Что в вас не так? Как помочь самому себе?


 Осознайте, что за мыслями: " Я не хочу об этом говорить."" Эта тема запретна для меня",  скрываются ваши "непроработанные" страхи.


  .4 способ: Что во мне, то и во вне.

   Осознайте, что всё, что проиходит в вашей жизни, вы создали сами, а не кто-то за вас.


  Каждый момент времени своими мыслями, мы делаем определённый выбор в отношении событий, реакций, эмоций и желаний.


   Мы сами творим свою судьбу каждую минуту, закладывая в подсознаание свои желания, страхи, позитивные или негативные эмоции. Оттого какими они будут, зависит исход происходящих с вами событий.


   В каждый критический момент жизни проявляется именно то, что вы думали

или говорили о себе раньше.


  Жизнь посылает нам испытания не для того, чтобы наказать или обидеть нас,

а для того, чтобы мы научились не бояться сами решать свои проблемы.


  Человек поднимаеся к вершине Мудрости словно по ступенькам и каждый его шаг, каждое событие, происходящее с ним в жизни, формируют его сознание. 


   Поэтому, не ругайте себя за свои ошибки. Мысленно поблагодарите Судьбу

за то, что она послала вам этот испытание, осознв которое, вы стали сильнее и мудрее.


   5 способ: Начните думать,  займитесь саморазвитием.

  Читайте новые интетересные книги .  Развивайте свою интуицию, аналитику, духовность.Занимайтесь на тренингах по саморазвитию.


  Займитесь танцами, начните рисовать картины. Вспомните про свои хобби.


 Поднимайте свою самооценку. Поверьте в то, что вы достойны лучшего.


  Пройдите бесплатный тест ВАШИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ


  6 способ Перестаньте беспокоиться.

   Очень часто мы создаём свои страхи искусственно.


   В постоянном беспокойстве за всех и за вся, мы. как, за ширмой, прячемся от решения своих внутренних проблем.


   Желание всё время поучать кого-либо, говорит о  заниженной самооценке.

 Вы можете  подсказать, дать совет, но не возлагайте  на себя миссию- всё решать за других.


   Не берите на себя право осуждать других за их поступки.


   Перестаньте беспокоиться за своих детей и близких, вы лишаете их силы.  


   Беспокойство - это негативный импульс, несущий разрушение.

   Молитва - лучший помошник.


   Контролируя каждый  шаг своих детей,  вы  закладывате в их подсознание страхи и тревогу. Ребёнок интуитивно чувствует: "Мама всё время беспокоиться, значит  страшно жить.


  Став взрослым, ваш ребёнок будет ходить к психологам и лечить в себе ваши страхи неуверенности.


   Не надо беспокоиться за своих детей, надо просто их любить. Только ваша любовь придаёт ребёнку силу и уверенность, что он защищён.


   Чаще прижимайте к груди своего ребёнка, дарите душевное тепло. Целуйте в щеку. Пусть он знает, что вы в него верите, доверяете ему..

  Читайте статью КАК ХВАЛИТЬ ДЕТЕЙ


  Не стеснеяйтесь хвалить своих детей и подбадривать : " У тебя всё получится". Ты это сможешь". " Какой ты у меня умный". " Какая ты у меня красавица".


  Пусть ваш ребёнок с детства учится решать свои проблемы сам, зная, что вы рядом.

 

  7 способ: Снимите маски

  Часто причина страх лежит в пережитом прошедшем негативном опыте:  

  отвергнутой любви, неосознанной обиде на родителей, развод , и т. д.


   Если  вы не можете добиться того, о чём мечтаете, значит у вас есть ограничивающие убеждения - установки, противоречащие вашим желаниям. Например:"Я хочу быть счастливым в браке, но я боюсь снова полюбить. Любовь - это страдание."


   Разберитесь в себе. Напишите на листке бумаги, о чём вы мечтаете. Рядом напишите, почему по вашему мнению, этого не может быть в вашей жизни.

   В третьем столбике напишите, как должно быть и будет в вашей жизни.


      Ваше желание                  Что вам мешает                            Как будет

   Я хочу замуж.            Я боюсь снова любить       Я счастлива и любима в браке.


Напишите установку из третьего столбика крупными буквами и повесьте на видное место в своём доме. Читайте эту установку как можно чаще и искренне в неё верьте.

Для вас статья-тренингКАК ЗАВОЕВАТЬ МУЖЧИНУ


   Всё измениться очень быстро, если вы в это поверите!


   Не закрывайтесь от себя и своих страхов под маской " Весельчака" или других.

 

   Часто позитивный настрой только видимость неизлеченной душевной раны.


   Вы не можете понять, почему в вашей жизни происходит череда повторяющихся событий.


   Вы не можете построить нормальные отношения с противоположным полом, потомучто всё время наступаете на одни и те же грабли. 

   Ваш бизнес еле держится на плаву.


   Осознайте, что в вас есть неосознанный страх, что то, чего вы очень хотите,    может принести вам боль и страдание.


   Не ступайте на путь Жертвы. У вас есть шанс выбраться из замкнутого круга

 и начать новую жизнь, достойную вас. Начните жить настоящим!


  Нельзя всё время ворошить опавшие листья неудач. Ведь если человек когда-то  

 шёл и упал. Он не перестаёт ходить.


   Если вы сами не можете разобраться в себе, не стесняйтесь обратиться к психологу.


  8 способ: Страх - это боль вашего Эго.

   ДУША человека - это источник любви и тепла. Это Эго вашего сознания всё время шепчет не ходи туда, там больно. Котролируйте свои мысли. Поблагодарите мысленно своё Эго. Скажите ему: "Я благодарю тебя за то, что ты переживаешь за меня, бережёшь меня. Но:


   Я не нуждаюсь в защите. Я способен сам решить как мне жить.


   Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

   Учитесь жить в Безусловной Любви ко всему , что вас окружает.


   9 способ: Полюбите этот мир в его несовершенстве.

  Мы всё время кого-то оцениваем, осуждаем. Часто обижаемся на судьбу. Критикуем себя и других за недостатки.


  Давайте учиться любить этот мир, таким какой он есть,  в его несовершенстве.


   Если мы овладели искусством страдания, значит мы можем с такой же лёгкостью научиться радоваться.


  Обнимите себы мысленно и скажите себе: "Я люблю тебя. Ты мне нужен". Многие причины проблем человека происходят по причине его "не любви к самому себе".


   Подарите сами себе свою Любовь. Вы тоже имеете право быть счастливыми!


   Вас полюбят только тогда , когда вы сами себя полюбите.


  Ваша уникальность в том, что вы неповторимы в своих недостатках и достоинствах. Ощутите себя светлой частичкой Прекрасной Вселенной.


   Верьте, всё что происходит в вашей жижни это именно то, что вам нужно на данный момент. Живите с гордо поднятой головой. Всё к лучшему!

 

  10 способ Да здравствует позитив!

 Научитесь видеть хорошее даже в самой безвыходной ситуации.


.Относитесь ко всему проиходящему в вашей жизни с улыбкой.


 Всё, что не делается , всё к лучшему!


Любая непрятная ситуация в жизни даёт вам бесценный опыт и делает вас мудрее!


  11 способ. Проявляйте сочувствие к людям.


  12 способ: Медитация;

  Медитация- это род психологических упражнений, используемых в составе духовных или оздоровительных практик.


   Суть медитации в том, что во время расслабления, человек перестаёт воспринимать влияние внешних факторов, таких как логика, эго, прошлый опыт.  Он ощущает происходящее на уровне души.

  На примере, я расскажу , как с помощью медитации можно избавиться  от страха публичных выступлений.

 

  Однажды в детстве Андрей, впервые выступая перед большим залом,так разбволновался, что забыл текст. Сорвал выступление. Убежал из зала и долго прятался за шторой. Этот страх надолго отпечатался в памяти мальчика. Вспоминая этот случай из детства, пот тёк у него со лба. Андрей вырос, закончил институт. По роду деятельности. ему приходится часто выступать с докладами перед большой аудиторией. Каждый раз перед выступлением, Андрея охватывает панический страх.

 

 Я рекомендовала Андрею перед каждым выступлением делать медитативную практику.


  Медитацию делают лёжа, положив тёмную повязку на глаза (от света).  

  Желательно отключить телефон, чтобы никто не беспокоил.


   Лягте, Закройте глаза.  Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох через нос , выдохните через рот. Постарайтесь остановить поток мыслей в голове. Не спешите. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Сначала голова, подбородок, шея, тело, руки и ноги. Представьтье себя в большом красивом зале. Идёт приём гостей  из разных стран. Ощутите атмосферу торжественности в зале. Все кого-то ждут. Вдруг открывается золотая дверь и вы слышите голос:  "Поприветствуем президента". Начинайте мыслеено входить в зал. Ведь президент - это вы. Ощутите радость оттого, как вы входите в зал. Вам легко и комфортно.

    На вас навели прожектор тёплого согревающего света. Этот свет окутывает вас, согревает вас любовью. Почувствуйте эту любовь. Вы проходите в центр зала к микрофону и начинаете свою речь. Вы говорите о мире, добре. Вам очень хорошо. Запомните это состояние уверенности и любви, сохраните его в себе.


  13 способ: Регрессионная (реинкарнационная) терапия - это работа с памятью человека, с целью обнаружения в прошлом человека первопричин той или иной проблемы, которая трудноразрешима в настоящем.

 Этот способ помогает избавиться от страхов заложенных в глубоком детстве в утробе матери и прошлых воплощениях.


    Замените мотивированные страхом поступки на поступки, мотивированные любовью. Страх- это продукт памяти, привязанной к прошлому. Пытаясь навязать настоящему своё прошлое, вы никогда не избавитесь от угрозы, что вам причинят боль. Это случится лишь тогда, когда вы обретёте чувство безопасности собственного бытия, а это чувство - Любовь.

                из книги Дипак Чопра " Тело и ум, неподвластные времени.

 

  Удачи, любви и терпения всем!

                                                                        Елена Кропачева

                                           Приглашаю к себе на индивидуальные сеансы по скайпу.

                                           Решение сложных  жизненных ситуаций

                                           Пишите e-mail      ms.ledana@mail.ru

 

   Как завоевать мужчину

      практический курс


   Как победить страхи

               практика


        Если понравилась статья нажми значок :


Bookmark and Share
Екатерина

Екатерина

Большое спасибо!

Андрей

Андрей

СПАСИБО

* indicates required field
(this will not be published on the website)
(must start with http:// or www.)
maximum characters 2500, 2500 remaining

   сеанс тренинг

    медитация

   ИСЦЕЛЕНИЕ  

   ДЕТСКОГО Я


Харв Экер Думай как миллионер


  Как исцелить

  обиды, страхи

      прошлые

     негативные

   воспоминания

 видео-техника


Авторский тренинг

       ЗАМУЖ С УДОВОЛЬСТВИЕМ


         ЖЕНСКИЕ

        ТРЕНИНГИ

 Елены Кропачевой


   медитация на 

         деньги


     Где найти работу на дому

    + интернет

 как излечить душевную боль


  Джо Диспенза 

  Сила подсознания

    или как изменить

  жизнь за 4 недели


   2015г.                                                                                                                                                      ms.ledana@mail.ru

Яндекс.Метрика